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5.25心理健康教育系列活動展示
2019-09-28 09:01:25

5.25心理健康日
 
    5月25日是全國大學生心理健康日,“5·25”的諧音即為“我愛我”,提醒大學生“珍惜生命,關愛自己”,核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自己,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質,進而愛別人,愛社會。






系列活動之一:快樂手掌
    用手簡單的拍一拍,就可以很快的將想像中的畫面完成,這個過程使學生在手指與顏料的接觸中,在任意的涂沫中,獲得愉快的情緒和滿足感。這個手印雖然看起來很普通,但是大家能把自己的快樂分享出來,讓更多的人感受到這個快樂的感覺,這就是心理學的“波紋效應”。
     就像一塊石子扔到水里一樣,平靜的水面會濺起波紋,一圈圈地不斷擴散。波紋效應,有好也有壞。比如看了某個電影,如果滿意,你可能會說它好,引起大家的討論,越說越覺得這個電影真不錯;如果不滿意,你的抱怨也會給聽到的人留下不好印象。因此,情緒不好時,別一直抱怨,以免把整個辦公室的氣氛都弄得壓抑。當然,心情不錯時,要記得大方和大家分享,讓快樂的漣漪傳播得更遠。



系列活動之二:心理涂鴉
    人們發現,涂鴉常常能讓人放松、興奮,或者幫助人們集中精力,它們的作用有點像“抽一支煙”。弗朗索瓦·絮爾熱曾是肢體語言方面的專家,也是第一個關注這些涂鴉圖案的心理學家,他曾說過:“信手涂鴉總是表明我們在某個特定時段的精神狀態”。他與筆跡學家茜爾維·謝爾梅·卡洛伊一起,提出了涂鴉經常出現的4種心理學背景:
1、會議:在被動地聽,沒有可能或者不愿意發言的狀態下,你接受了那些信息并且下意識地通過寫寫畫畫表達你的同意或不滿,并作出回應。
2、談話:尤其是打電話時。寫寫畫畫有助于理清思路,圈定框架和限制,或者確定目標。主要是幾何形狀,畫框或者加著重線。
3、隱言:生氣,惱火,欲望……涂鴉可以表達所有你不允許自己向對方表明的事情。
4、獨處:在辦公室或者接待室,思緒天馬行空的時候,涂鴉變成了跟自己對話的一種方式,它相當于自言自語。這些獨處時的涂鴉經過分析,肯定可以讓我們了解自己更多。
 


 
系列活動之三:沙盤游戲
     沙盤游戲治療是目前國際上流行的心理治療方法。
     一盤細沙,一架子各式各樣的物件造型,加上治療師的關注與投入,來訪者的自由表現與創造,這就構成了沙盤游戲的最基本的要素!而就在這簡易的設置中,把一些內心沖突和不良情緒無意識地釋放和投射在沙盤中,內心的世界得以呈現,心靈的充實與發展,治愈與轉化也獲得了可能。沙盤世界就像一座“心靈花園”,像一個來訪者展示心靈的容器,使其內心世界和外在生活在這里得到逐步呈現和自我揭示。通過喚起童心,人們找到了回歸心靈的途徑,身心失調、社會適應不良、人格發展障礙等問題也在沙盤中得以化解。
    同學們在體驗了這一次的心理沙盤游戲后,感觸頗多。如果有機會體驗多幾次,一定會收獲更多的體驗和感觸。








系列活動之四:心理測試
    心理測試是指通過一系列的科學方法來測量被評者的智力水平和個性方面差異的一種科學方法。本次系列活動一共開放了三十道測試題供大家測試,分別有五大測試主題:愛情心理、怪味測試、了解自我、人際、職場小測。
    盡管心理測評是心理學研究的必要手段,在實際的生活中也得到了越來越廣泛的應用,然而要注意的是,心理測評只是提供一定的參考。人是發展成長和變化的,心理測評僅僅提供個人在進行測試的那個時間點的狀況特點,因此過分夸大心理測評的效果也是不對的。無論任何人,在對測評結果進行解釋的時候必須慎之又慎,不要把心理測評結果當成是“終生的標簽”。



系列活動之五:朋輩心理輔導
    朋輩心理輔導是從朋輩輔導衍生出來的概念,是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持,提供一種具有心理輔導功能的幫助,它可以理解為非專業心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理輔導的幫助活動。
    與專業心理輔導相比,朋輩輔導具有自發性、義務性、親情性、友誼性和簡便有效性。由同齡人擔任心理輔導員,一是可以幫助心理輔導老師接待同學們較為簡單的問題,二是相近的價值觀念、經驗、生活方式使得朋輩心理輔導對于社會日常生活中的心理問題而言具有非常重要的作用。朋輩心理輔導不同于一般性質的聊天,又不及心理輔導的專業性,但卻能產生專業心理輔導所不及的效果。
    學院在各班級增設一名心理委員,就是希望通過朋輩心理輔導達到同學之間心理互助的目的,逐步建立健全輻射到每個班級的心理健康監控體系,做到提前預防、實時監控、及時發現、及時疏導,充分發揮學生自我管理、自我教育、自我服務、自我認識的作用。



 
系列活動之六:心理講座
    隨著社會的發展,競爭日益激烈,學生心理壓力不斷增加,
    心理問題日益突出。學生心理健康問題而發生的校園悲劇層出不窮,其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調試和解決。根據調查表明,學生已成為心理弱勢群體,主要表現在人際關系、情緒管理、學習適應等方面,這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。
    通過心理講座,不僅提高了同學們對心理健康的重視程度,還增強了同學的心理素質與心理調節能力,使同學們在開闊視野的同時,也意識到負面情緒對自身的危害,掌握了管理情緒的途徑和方法。聽完講座之后,同學們紛紛表示,今后一定要重視心理健康,學會管理情緒,調整心態,以更加積極的心態去面對生活中的挫折和磨難,勇敢地走好人生每一步。



 
系列活動之七:主題班會
    主題班會是班級教育活動的形式之一,是班主任根據教育、教學要求和班級學生的實際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。通過主題班會來澄清是非、提高認識、開展教育,對促進學生的成長和樹立人生觀都起著重要的作用,是學生的必修課。
    為了關愛學生的健康成長,讓心理健康教育走進班級、走進你我,學院要求各班在5.25心理健康日召開一次“我愛我--走出心靈的孤島”主題班會。通過本次主題班會,可以為班級所有同學提供一個交流感情和認識的平臺,從而提高同學的心理健康水平,促進班級凝聚力的提升。





 
系列活動之八:主題黑板報
    黑板報作為班級文化的一塊陣地,在熏染學生文化、道德、培養學生能力等方面起著舉足輕重的作用。
    為進一步加強我校學生心理健康教育,宣傳普及心理健康知識,提高黑板報設計和制作能力,四月份,學院面向全體在校班級開展了以“陽光心理,健康人生”為主題的黑板報設計比賽。
    此次黑板報設計比賽的開展,不僅豐富了校園文化生活,促進了學生對心理知識的深刻了解,同時也培養了學生的合作精神,使同學們更加熱愛生活、關注心靈。






 
系列活動之九友所得心理協會
    友所得心理協會成立于2016年3月,是在學院美心靈工作室的帶領下和梁健才老師的指導下,向廣大學生推廣和普及心理健康知識、提供心理衛生服務的學生社團組織。
    友所得心理協會的服務宗旨是:全心全意為學生提供心理方面的服務。
    友所得心理協會的服務目標是:加強同學之間的思想交流,培養學生的健康心理、健全的人格,養成良好的行為習慣,提高學生的適應能力和綜合素質,促進全院及更多學生心理健康和心理素質的全面提高。
 
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